〇睡眠の本の紹介。これで睡眠に対しての意識改革してほしいです。

睡眠の先生である「一般社団法人日本眠育普及協会」の代表理事が、新刊をだしました。
この一冊で『睡眠』が、良くわかります。

現代人、特に日本人は、『睡眠』を軽視しがちです。
今の不調や気分の落ち込みは、『睡眠不足』なのでは・・・
睡眠負債の話・しくみ・安眠の為のレシピ・Ｑ＆Ａ　など盛りたくさん。
先生の講習会の内容が、ぎゅっと詰まってます。お薦めです。

【安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座】　橋爪あき著